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冬天吃什么食物有利于胃的保养?

时间:2019-07-13  来源:夏季时令养生菜

  是治胃病养胃,偶最支持的是身体本能的提升开始治疗才是根本。如果习惯不改变,吃药也只是“赈灾”的,不解决根本问题。跟你些实建议: 一项一项说: 总体上: 戒烟、酒、浓茶、咖啡、值得一说的碳酸饮料等。少吃辛辣及粗糙的食物,不暴饮暴食,少服对胃肠有刺激性的药物等。 餐次: 提倡一日三餐,每顿不过饱,不主张多餐,增加胃的负担。 水 补充水分并非一味喝白开水,最好饮用含盐分、水分的电解质水溶液,如果拼命喝白开水恐怕会体电解质不足,引发抽筋现象。药店里能买到的补液盐也买回冲服。另外建议你自制一点红枣姜水的水来喝,早上喝。不要吃枣,姜片可以吃。 水果方面:苹果香蕉都不错。注意的是,苹果你要用水泡10分钟,时间注意不多也,然后带皮吃。 早餐米汤、粥汤、高蛋白粉+纤维含量充足(不要过于丰富)的饼干、主食可采用细面条、面片、馒头、花卷、发糕、子、馄饨、面、大米饭等也可,因为大多早餐吃不太多,牛奶偶考虑你可以换成豆浆或者蜂蜜水。还有偶的红枣姜水。这个记得每天早起你就要喝水。 午餐:总体上瘦肉、鱼、嫩牛肉、就的季节来说汤剂最,如果你没有关节炎的话鱼汤、鸡汤、肉汤及蘑菇汤等不错,如果有关节炎,不要喝骨头汤。对于别处的肝脏,偶不建议吃,话,这里不解释了,是考虑食品污染和肝脏功能。鸡也好东西,所以偶一般不建议吃鸡。 象别人说的奶油、蛋糕、雪糕、膨化食品等等,现在国都规定了已经属于限制级食品,少吃!烹调方法中多采用蒸、煮炖、烩、煨等,以保护胃黏膜。蔬菜和水果,如嫩黄瓜、西红柿(去皮籽)、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜叶、土豆、胡预防癫痫疾病的发生萝卜等,烹制时应切细丝、小丁、薄片、煮熟,有的制成泥。紫菜南瓜汤:老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 木瓜鲩鱼尾汤番木瓜1个,鲩鱼尾100克,哦,对了,也许山药你还没试过,山药做菜也很好吃,并且养胃。砂仁肚条 ,砂仁10克,猪肚1000克,花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 晚餐:大米粥50克,发糕50克,肉末炒土豆泥150克。食物的制作要细、碎、软、烂。并且养成吃7分饱的习惯。象偶晚上,比如今天晚上,猪血炖萝卜,对你也不错。是不要炖其他的不易消化的东西。偶这个是举例,还有这个季节吃点黑色的食物,比如木耳,做点白菜+点木耳。方法已经说过了。 除了苹果香蕉,你最适合吃西红柿。 难消化的食品,如玉米饼、糯米饭、年糕等必要吃,而象其他人说的少吃,如果习惯养成了以后,基本得1年半以上吧,你可以适量的吃些。 基本就这些了,注意的是,有些东西,比如偶说吃瘦肉,么五花肉啊,肥瘦肉都不是你应该吃的。 你以后就得吃瘦肉。好好看看吧,希望对你有帮助。 恩,最后偶还想提下牛奶,其实牛奶是好东西。就是怕你1.平时就不爱喝或者2.对牛奶不适应,总的来说牛奶其实也不错。但是一天一袋足够。 保健品推荐甘维康,成分广陈皮,云木香,泽泻,枸杞,丹皮酚,茯苓,天门冬。 随便找个懂药理的就知道它的好坏。

  1.蛋白粉加vb 这个是基础保养,vb对胃和肝有很好的保护作用 2.胡萝卜素 这个对粘膜系统很好,比如对眼睛和胃溃疡都有疗贵州癫痫病治疗哪里好一些效! 3.果蔬纤维 这个虽然对胃没有直接的作用,但它能帮助消化! 以上是国内现有的产品!如果是国外的产品,还有: 1.乳酸菌包 (含有乳酸菌和膳食纤维) 2.综合消化酵素胶囊(含种酵素,对胃很好!) 5 回

  冬天的原则 来源:中国中药报 冬天的日常膳食,可适当增加些“肥甘厚味”的食品,但过多。到了, 人体的消化机能比、、均为活跃,胃液分泌增多,酸度增强,食量增大,这反映了机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中,要维持体温平衡,就增加体内的代谢率,从而增加对食物的需要量,特别对脂肪性食物的吸收较好,摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用,但过多,以防发生高血脂症和肥胖病。 冬季饮食的营养,即增加热量,在三大产热营养素中,蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平,热量增加部分,主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素的供给,应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果,同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。 调好冬季“饮食钟” ----冬季寒冷,人们食欲多有增加,但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量。现代学研究证明:人体在冬季所需的能量与其他季节的差距并不大,因为人体的“激素钟”在寒冷下,运转有所改变。 冬季是肾主令之时,肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦。故《四时笺》中指出:“冬日肾水味咸,恐水克火,拉萨癫痫病治好要多少钱故宜养心。”所以,饮食之味宜减咸增苦以养心气,以保心肾交,食辛热之品,肺气直达,固实肾气。冬季虽宜热食,但燥热之物不可过食,勿多食葱,以免内伏的阳气郁而化热。冬季切忌吃较硬和生冷的食物,类食物多属阴,易伤之阳,如肾阳虚者,常易造成中气下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病症。 饮食调养有三宜:一宜粥糜,古代养生家多提倡深冬晨起喝些热粥。《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥,以温补阳气。如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人感觉周身温暖,精力倍增。民间素有冬至吃赤豆粥,腊月初八吃“腊八粥”,腊月二十五吃“八宝粥(饭)”的习惯。冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。二宜温热之品,以取阳生阴长之义。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒,对中、老年人养阴大有裨益。三宜坚果之品,冬日多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。须注意体肥胖者忌肥甘温热厚味。 冬季,偏于阳虚的食补以羊肉、鸡肉等温热品为宜。偏于气阴不足的食补以鸭肉、鹅肉为好。《随息居饮食谱》中指出:鸭肉滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津。 冬天饮食有讲究 冬天,人体受寒冷的刺激,热量消耗,影响机体激素调节,蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的代谢分解加快,使人的排尿应增多,导致钙、钾、钠等矿物质流失也增多。因,在冬天合理的饮食,补充相应的营养素是很必要的。 一、增加御寒食物的摄入,以起到温养全哈尔滨癫痫病的治疗医院那里比较好身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高防寒能力、维持机体组织功能活动、抗拒外邪、减少疾病的发生。祖国学认为,在冬季应吃性温热御寒并补益的食物,如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。 二、增加产热食物的摄入。热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等,因而要多吃富含这三大营养素的食物,尤其是要相对增加脂肪的摄入量,如在吃荤菜时注重肥肉的摄入量,在炒菜时多放些烹调油等。 三、补充必要的蛋氨酸。蛋氨酸可通过转移作用,提供一系列适应耐寒所必需的甲基。因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。 四、多吃富含维生素类食物。由于寒冷使人体氧化产热加强,机体维生素代谢也发生明显变化。如增加摄入维生素A,以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量,以提高人体对寒冷的适应能力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物,维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。 五、适量补充矿物质。如补充钙可提高机体的御寒能力,含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对人体御寒也很重要,它可使人体产热功能增强,因而在冬季调味以重味辛热为主,但也不能过咸,每日摄盐量最多不超过6克为宜。 六、注重热食。应以热饭热菜用餐并趁热而食,以摄入更多的能量御寒。在餐桌上不妨多安排些热菜汤,这样既可增进食欲,又可消除寒冷感。

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