您现在的位置: 首页 > 养生食谱 >

夏天吃什么菜 夏季吃这些解暑又清凉营养饮食

时间:2019-07-26  来源:夏季时令养生菜

俗话说:民以食为天。“吃什么”永远是人们最关心的话题。夏季,这个时候,人们的食欲明显的降低,那么久需要吃点能够下饭的菜了。那么,夏季吃什么菜最好呢?夏季吃什么好呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

酱蒸茄子

茄子洗净去茎,切成块状,放进碗内,按量加盐,味精,多放点糖,然后加点酱油,再放点色拉油,最后蒸。

蒸的时候可以用保鲜膜包好放进微波炉蒸,也可以放在锅中蒸,只要茄子煮熟即可取出。取出后,用筷子将碗昆明市幼儿癫痫病医院里的茄子拌均匀,再撒点香葱即可。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

增加碳水化合物的摄入量,有助于维护夏季正常的基础代谢和弥补消耗量。药物治疗癫痫病有没有需要注意的地方呢?p>

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

炖蛋

大体步骤:先将鸡蛋打匀,最好达到出现泡沫,然后将已经加了盐和味精的温水(视个人口味轻重调制)慢慢倒入鸡蛋中。

此时,一手也要慢慢搅癫痫治好要多少钱拌,使鸡蛋与水能够更大程度的融合在一起,然后再撒些香葱,放入锅中蒸。

蒸的时间要适宜,太短不容易熟,太长又会老,影响口感,你多做几次就能把握时间了。----这个简单又营养。

橙李酸奶

酸奶冻成冰。取出在室温放一会儿后,不去掉包装,用擀面杖敲打,把酸奶冰敲碎。当然,你有碎冰机就用机吧。

癫痫病能否根治c_center">

把酸奶冰放入杯子里,要放到一半的位置就可以了,再用勺子戳戳,让冰再碎些。

橙子和李子肉放入搅拌机搅拌,然后倒入酸奶冰上边。吃的时候最好用一头有小勺的那种大粗吸管先搅拌下,再吃吃喝喝。

午餐和晚餐

主食要干湿搭配,即便是粥,选材也应多样,如绿豆粥而不是单调的白粥,最好搭配软而容易消化的馒头、鸡蛋饼,既补足热量又增进食欲。

上一篇: 酸奶草莓冻营养饮食

下一篇: 男女每天花40分钟做这事能改运心理健康