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高蛋白虽好,可不能多吃啊

时间:2019-08-08  来源:夏季时令养生菜

现在人们的生活水平越来越好,所以许多人就开始大吃大喝,不知节制,这其实会导致你的身体出现许多的疾病,比如高血脂,又或是高血糖,等等。不健康的吃法对身体是有伤害的,特别是高蛋白的食物是不可以多吃的,不控制量就会对肾产生影响,肾不好就直接影响身体的其他正常功能,下面就一起来了解一下高蛋白食物对肾的危害有多大。

蛋白质是人体必需的营养素,重视蛋白质的摄取是应该的,但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食,就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营山西癫痫病治疗最新技术养科医生的指导下制定食谱。

补肾是许多人崇尚的养生理念,不少人以为,补肾就是补肾脏。“这是一个误区”,中医学所指的“肾”,是一个功能学概念,包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”,是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外,它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损,大多数是不可逆的。

此外,提醒大家一句:蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心,别累坏了肾脏。武汉治癫痫什么医院好>

属于高蛋白的食物有很多,不光是鸡蛋,肉制品,还有很多海鲜等等都是属于高蛋白性的食物,人体是需要补充蛋白性的食物,但是盲目的补充就会给身体带来很大的影响,肾在身体中也起着很大的作用,排毒也是主要靠它,所以大家一定要警惕这个问题。

每个健身者都会告诉你,要获得更多肌肉,你必须摄入更多蛋白质;而对于那些想减肥的人来说,蛋白质给身体提供的饱腹感和营养,都使它成为健康饮食计划的重要组成。但是所谓物极必反,美国《Women’s Health》的编辑采访了相关领域的专家,告诉你摄取过量蛋白质可能会引起的麻烦,建议每个人都能够理性、适量地摄入营养。

过多食入蛋白质危害

你的口气会很臭潍坊癫痫病治疗贵吗p>

当你将饮食中的碳水化合物尽可能地换成蛋白质,你的身体可能会进入一个特别的消耗能量状态:身体开始燃烧脂肪来获取能量。这对于减肥来说正是件好事,但对于你的口气来说却不太好。注册医生Jessica Cording指出,当你的身体开始消耗脂肪的时候,会有一种代谢产物“酮体”,这会让你的嘴巴闻起来像是喝了指甲油清洗剂一样的味道。于此同时,身体另一个会排气的出口也会排出更可怕的气味——没错,你的屁会非常臭。

你的心情会受到影响

你会看到健身房里那些“绿巨人”一个个都怒气冲天的样子,因为他们真的很刻苦。不过也有可能是摄入蛋白质过多,同时摄入碳水化合物太吉林看癫痫病的专科医院在哪里少的关系。你的大脑需要碳水化合物的提供能营养来完成一系列的运作,其中就包括形成情绪调节的荷尔蒙。当你把这些碳水化合物从饮食中剔除,你就很容易进入一个易怒、易情绪化的状态。

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