您现在的位置: 首页 > 时令养生 >

女子怒减59公斤嫁郎君 7种食物能减肥

时间:2019-08-09  来源:夏季时令养生菜

  肥胖是很多人的通病,因此他们都有一个共同的话题,那就是减肥。如何减肥已经成为他们热论的话题,下面就一起去看看吧。

  女子甩59公斤变女神

  据英国《每日邮报》报道,美国32岁女子埃尔文娜-瑞恩体重曾一度达到274磅(约124公斤),被前男友嘲笑为“肥婆”。为夺回尊严,瑞恩开始疯狂减肥,现已减掉59公斤,蜕变成大美女,并嫁给如意郎君。

  据悉,减肥之前,瑞恩的生活一团糟。由于身体过于肥胖,她只能穿男性尺码的衣服,还受到男友的嘲笑,这让她的自尊心严重受挫。为了摆脱这种不如意的生活,她决定和男友分手,并开始自己的减肥计划。

  现在杭州治癫痫三甲医院,瑞恩每天只吃包含5000卡热量的食物,包括两顿快餐、两碗含糖谷物和一些小零食,很快便瘦下来了。变瘦变美后的瑞恩不久便找到了自己的白马王子,生活非常幸福。

  一路走来,她经历了诸多坎坷和不易。对此她表示:“我记得我的前男友说过没有人会娶我,我又丑又胖,就是一个肥婆。这么多年过去了,我想告诉他我瘦下来了,找到了自己的真爱,不想再和他有任何联系。”

  减肥的方法有哪些

  1.饮食法

  用低脂的肉类(鸡鱼)代替高脂肉类(猪牛),或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法,少炒与炸。多吃含纤维多的粮食,蔬菜、水果,因为有了体积才有饱感。

  贵阳癫痫病治疗医院ong>2.做个饮食日记

  记下你吃的每一样东西能很有效地提醒你少吃垃圾食品、提高自制力。你并不需要记得很完整,也不用复习你吃了些啥:记饮食日记的好处在于记录的过程本身。

  3.买个大水杯

  把喝水的杯子升成大杯,你自然而然就会多喝很多水。不仅对皮肤好,也会明显提高新陈代谢。

  4.走掉体重

  坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。

  5.边打电话边活济南最专业的癫痫医院

  没事儿就喜欢在家煲电话粥?没问题,但最好能边打电话边活动,戴上蓝牙耳机,以煲30分钟电话粥计算,洗衣服可以消耗68卡路里,爬楼梯可以消耗400卡路里,拖地可以消耗150卡路里,扫地则可以消耗120卡路里。

  减肥的食物

  1.洋葱

  洋葱含有前列腺A,除了可以降血脂之外还能让动脉硬化,但是很多人都不怎么喜欢吃洋葱,因为它的味道太呛了,可以把洋葱当成配菜或者榨成汁服用,这样瘦身效果一样棒,丝毫不会减弱。

  2.胡萝卜

济南专业癫痫医院

  胡萝卜中含有很多果胶酸钙,可以促进人体肠胃的蠕动,有效的解决便秘,而且有减肥的作用。用胡萝卜榨成胡萝卜果汁效果会更棒哦,而且可以带去上班喝、上课喝,这是很适合一些忙碌的人群的减肥方法呢。

小编推荐:




上一篇: 脂肪肝如何减肥?戳科学详解

下一篇: 做爱前如何勾引女性的欲望?