您现在的位置: 首页 > 运动养生 >

做俯卧撑锻炼什么肌肉?

时间:2019-08-09  来源:夏季时令养生菜

  做俯卧撑锻炼什么肌肉?

  一、两手距离变化:双手略宽(或略窄)于肩膀,肘部打开与地面平行。

武汉儿童癫痫病医院

  只要不是双手和肩宽相等,俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法,更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量;略窄于肩膀距离的方法,则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。

  二、手法、脚法变化:手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形焦作市癫痫病医院预约挂号式,从方向上又可以分为指尖向前、向内、向外三种撑地姿势。全掌撑,就是用全手掌撑地;拳撑,就是用握拳的形式撑地;指撑,就是用手指第一关节撑地的方法。指撑所需要的力量大,难度也最高。脚法,可以分为两脚并拢和开立两种形式,还可以分别用脚背或脚弓撑地。 宁夏癫痫治疗医院有哪些r>

四川癫痫医院哪家正规line-height: 30px; "> 小编推荐:




上一篇: 清汤凤足的做法,清汤凤足怎么做好吃?各地名吃

下一篇: 全球各地冬泳爱好者挑战严寒迎接新年