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你做好居家防暑的准备了么_家居保健

时间:2019-09-11  来源:夏季时令养生菜

  (1)睡眠很重要

  夏季作息,宜尽早些入睡,心平气和躺在床上,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,应忠守早睡早起身体好的规则哦。

  经过一上午的学习和工作后,可能有疲劳之感,需要午休做适当的补偿。尤其是,更需要中午休息一下。午睡的时间不宜太长,最好在一小时以内。太久的话,晚上可能会造成太过精神的哦;

  饭后不要立即躺卧,应稍活动一下,以利饮食消化。午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡,不要伏在桌子上睡,以免压迫胸部,影响呼吸。午睡时最好脱掉外衣,并固原哪家医院治疗癫痫病好在腹部盖上毛巾被,以免胃腹部受寒。

  (2)夏季的着装有讲究

  夏季衣服以轻、薄、柔软为好。衣料的透气性、吸热性愈好,愈能有效地帮助人体散热,使人穿着舒适而凉爽。

  夏天宜穿浅色服装,以防射辐射热。忌以深色、黑色为主,这些衣服特吸热啦。

  (3)戴帽子有学问

  夏季,强烈的阳光照射,会使人体产生一系列不良影响,使晒黑,可导致白内障、晒伤皮肤、引发皮癌。

  在强烈的阳光下,至少要戴顶帽子。保护头部,以防中暑哦。江门癫痫病中医医院p>

  (4)盛夏居室的布置

  首先,要将多余的或暂时不用的家具搬掉,使居市拥有较宽敞的空间。每天将南北两向的门窗打开,呼吸对流而生的自然风,可使居室满屋生凉透爽。

  其次,用淡绿、浅兰、瓦灰、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、沙发套,能让人心理滋生舒适爽凉。

  还有,在向阳的外窗户上方装上凉蓬,将烈日直射带来的热量阻之窗外。

  减少嘈杂的噪音亦是求凉生爽的诀窍之一哦。

  (5)夏天尽可能避免用凉水冲脚<鹤壁哪家医院治癫痫专业/strong>

  经常用凉水冲脚的话,脚遇寒,会通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应,最终导致各种。

  (6)吹电风扇的学问

  吹风不宜过大,不宜对人直吹,不宜持续固定对身体某个部位吹风,宜吹吹停停。

  如果出汗较多时,不要立即在静坐或静卧情况下吹风。

  (7)空调房间不久待

  夏季气温高,衣着单薄,长时间呆在低温环境里,“冷”感觉传至体温调节中枢,指令皮肤血管收缩,汗腺癫痫病要怎样预防停止分泌,以减少散热,保持体温;“冷”感觉使交感兴奋,导致腹腔内血管收缩,胃肠运动减弱,从而出现诸多相应。

  空调所放出的冷气,寒冷刺激躯体,可影响卵巢功能,使排卵发生障碍,。除上述冷的因素外,门窗密闭,缺少新鲜空气;空调房内、外气温相差过大;以及虽有空调过滤器能排除大部分灰尘,却无法排除微生物,致病菌容易在空调房内寄宿、生长繁殖……这些都是致病的原因。

  所以,千万不可太贪凉哦,出去透透新鲜空气,人也精神点。

(责任编辑:实习张全军)

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