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男人健康从饮食开始_男性保健

时间:2019-09-11  来源:夏季时令养生菜

  的是建立在正确的饮食习惯上。一般来说,男性不像那样的注重自己的饮食,很少男性会注意到自己的饮食是否均衡,吃的东西是不是健康。吃的健康并不只是在于卡路里的昆明治癫痫专科医院计算或是不吃垃圾而已,而是要吃的均衡。

  改善你的饮食习惯,要从年轻时开始。你可以从下列项目开始:

  1.减少你所摄取的脂肪量,特别是肥肉和太原癫痫病的医院是哪家油炸物更要禁止,要吃肉的话,多吃瘦肉及白肉类。

  2.多吃高纤食物,特别是水果及蔬菜。

  3.少吃高糖分的食物,如:巧克力,甜点,饼干,汽泡治癫痫病那家医院好式饮料。

  4.减少盐分的摄取,一些咸的零嘴,如:洋芋片等都含有过多的盐分。

  此外,尽量将自己的体重控制在标准范围内,并且定期自己的血压。宁夏癫痫病治疗医院有哪些下次,在买食物的时候,别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量。

(责任编辑:实习张全军)

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