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亚健康失眠我们该如何防治_预防措施

时间:2019-09-11  来源:夏季时令养生菜

  1、营造良好的睡眠氛围

  慎选睡床及枕头。弹簧床其实并不利于睡眠,要论对身体有益,还是木板床浙江癫痫疾病的医院是哪家好。如果非要弹簧床,但不应选择太软。此外,枕头的高度应在6-9厘米。另外,卧室也不应放嘀嗒作响的闹钟,适合卧室放的是电子钟。

  2、养成良好的南宁到哪里治癫痫最好作息习惯

  尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起,只有这样坚持不懈,优质的衡水儿童羊羔疯能治好吗睡眠才有可能回到我们身边。

  3、借助调理型的食疗法

  纯天然的是亚失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉羊癫疯会不会容易的发作?、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果,平时可以多吃一些类似食物。

(责任编辑:实习张全军)

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