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打造完美乳房的几个动作_身体养护

时间:2019-09-11  来源:夏季时令养生菜

  胸部是体现魅力的重要标志之一,是女性身上一道靓丽的风景线。拥有迷人的胸部是女性的追求,如何有效丰胸成为女性群的热点话题,那么女性如何打造迷人诱人胸部呢?今天小编给大家推荐八个丰胸小动作,每天动一动,就能打造完美诱人双峰,赶紧一起来试试吧。

  1、绕肘运动

  双手放在自己的双肩前下方,以肘部带动肩部做旋转动作,顺时针旋转4圈,逆时针旋转4圈为1个循环,重复4个循环。

  2、肩部运动

  昂首挺胸,双上臂置于身体的两侧,保持自然下垂状态,以肩关节为中心做旋肩运动,顺时针旋转4圈,然后逆时针旋转4圈,即为1个循环,重复4个循环,放松肩部及胸部肌肉。

  3、扩胸运动

  伸开双掌,屈肘,双上臂及双手掌抬至与胸平齐的位置,先沿水平郑州儿童癫痫病哪个医院方向做前后拉伸运动1次,接着再从胸前正中向两边沿水平方向做伸展双臂动作1次,重复4次为1个循环,共4个循环。

  4、摆拳扩胸运动

  双上臂依次轮换屈肘握拳,沿着水平的方向向胸外侧做拉伸式运动,左右各进行1次,重复4次为1个循环,共4个循环。此动作增加了上肢侧方伸展,改善外侧的血液循环。

  5、甩肩运动

  双上臂置于身体两侧,自然下垂,以肩关节为中心,肩带动肘再带动前臂、手由下向上顺时针抬举过头顶旋转画圈4次,再同法逆时针旋转4次为1个循环,共4个循环,拉伸乳房下部和外侧,可乳房下垂。

  6、屈伸运动

  将双上臂握拳抬肘于胸前水平做屈伸交替的动作,保持一屈一伸重复4次为1个循环,共进行4个循环。此动作可以有效地牵拉乳房,推动乳房气血的运行,进而起到乳房的。

  7、前朔州治疗癫痫病比较专业的医院臂交腕旋转运动

  将上臂握拳抬肘于胸前水平做旋转式动作,同时再沿水平方向左右扭动胸部,即为一个循环,每次重复4个循环。此动作可以有效地牵拉乳房内外侧,推动乳房淋巴回流,很好地起到丰胸效果。

  8、握拳斜上伸展运动

  双手握拳,右手向左上方抬举直至右上臂伸直过头顶,左手向右上方抬举直至左上臂伸直过头顶,如此交替4次为1个循环,共4个循环,有效拉伸胸廓及乳房两侧、下方经脉,可预防乳房下垂。

  女性可以丰胸

  1、木瓜牛奶

  一直以来木瓜都是女性朋友丰胸的不二首选,经过研究发现,木瓜中所含有的木酵素可有效的促进胸部的二次发育。尤其是在月经的前几食用,其丰胸的效果会更加的明显。除了木瓜之外,还有就是牛奶,牛奶中所含有的营养物质非常的丰富,并且这些营养物质都具有很好的丰胸功效,而将牛奶加上木瓜遗传性癫痫病能治愈吗一块食用,其丰胸效果自然超出我们的想象。

  在吃木瓜的时候不妨将木瓜切成块,然后放入牛奶中一块煮熟后食用,其丰胸效果更加倍。除了木瓜之外,还有像地瓜叶和各种莴苣等,这些食物都是效果非常不错的丰胸法。

  2、种子、坚果类食物

  在种子类食物以及各种坚果类食物中,都含有大量的卵磷脂,这种物质不仅有利于大脑的发育以及保护心脏的功效,同时还具有非常有效的丰胸作用。比如像黄豆、花生等食物,在这两种食物中都含有大量丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂等营养物质,对胸部发育有着非常好的刺激作用。除此之外还有像杏仁、核桃、芝麻等,这些食物都是非常有效的丰胸食品。

  而且植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用,因此在吃这些食物的时候你享受到的是双重的丰胸功效。近期研究中,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品,因此想要丰胸的女性朋友在日常生活中还应该多吃些玉米。

  3、维他命a食物癫痫病手术治疗有后遗症吗>

  生活照中具有丰胸功效的食物有很多,比如常见的木瓜、牛奶、玉米等,但除了这些食物之外还有像花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等食物同样具有非常有效的丰胸功效。这是在这些食物中都含有大量丰富的维他命a,这种物质能够有效的促进激素的分泌,从而帮助乳房进行再一次的发育。

  因此在吃什么可以丰乳的问题上,富含有维他命a的食物同样具有非常好的丰胸功效。但是不管是哪种食物,在食用的时候一定要注意保证食物的卫生以及干净,同时千万不要有农药残留,以免因此而导致食物的情况发生。

  4、胶质的食物

  在日常生活中多吃一些富含有胶质的食物同样具有很好的丰胸功效,比如像海参、猪脚、蹄筋等,这些食物在日常生活中经常食用同样具有非常有效的丰胸功。并且这些食物中所含有的胶原蛋白还能够有效的增加的弹性,从而帮助我们有效的起到抗衰老的功效。

(责任编辑:彭志兴)

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