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男性需要特别注意的事项_男性保健

时间:2019-09-11  来源:夏季时令养生菜

   男人总是“强者”的代名词,但他们并非铁打的硬汉,在某些方面,男人比女人更脆弱。研究表明,男人得的几率比女人高70%,平均寿命比女人短5-8年。其主要原因是男人身上的“弱点”多。在男人健壮、刚强的外表背后,存在着五大弱点,需要充分认识,细心呵护。

  弱点一:不知不觉中谢顶

  60%的男人在25岁之前就开始,30岁以前脱发的比例更高达83。9%。这与体内雄性激素水平有关。研究还发现,头顶脱发越厉害,患心脏病的可能性越大;胆固醇水平高且谢顶的人,比胆固醇高但不谢顶的人,得心脏病的几率高3倍。

  在脱发门诊中,“谢顶”患者一般占80%左右,发病通常在17岁以后,随着年龄癫痫治疗费用大概多少钱增长,发病率和脱发程度也不断增加。这种脱发一般由遗传因素引起,精神紧张、进食过多油腻与辛辣、熬夜等往往会加重或提早出现脱发现象。

  提示:如果每次脱发超过100根,或一两个月内持续脱发,需要到正规科就诊,对症;焦虑的情绪对脱发也有很大影响,平时应尽量让精神舒缓,从而减轻压力;不要纵容男人的“嘴瘾”,辛辣美味虽能满足食欲,但却会加速脱发;吃得过咸、过甜也会使皮脂腺增多,诱发脂溢性皮炎,从而导致脱发;此外,还要合理安排作息时间,少熬夜、少抽烟、节制饮酒;最后一招是每天坚持5分钟按摩头皮。

  弱点二:心脏更脆弱

  在有些西方国家,人们把心血管病称为“男性”,80%的心血管病都发生在男人身上。而45岁到60岁之间湖北癫痫医院好的中年男性是心肌梗死的高危人群。临床统计表明,男性患心肌梗死入院治疗的人数是的7-10倍。

  在临床上,65岁以下的冠心病患者以男性居多,到80岁以后,男女比例才越来越接近。这是因为,男性在社会竞争中,承受的压力更大,不少男性在饮食上特别偏爱动物脂肪类食物,并有吸烟、喝酒的不良习惯。临床上,高血压也以男性患者居多,四五十岁大腹便便的人随处可见,这一切都会使心脏功能受到损害。而男性患者的特点为:即使病情凶猛,只要抢救及时,预后也会不错;如果抢救不及时,极易发生心梗,很快猝死。

  提示:哈佛大学医学院一项针对5500人长达26年的追踪调查显示,特别是男性,食用生物类黄酮最多的人死于心脏病的人数最少,所以多吃苹果、洋葱,喝茶等,可以大同癫痫病要怎么治疗呢明显降低心脏病发作几率;戒烟限酒,注意休息,定时服用降压药;焦虑可能使年长男性更易患心脏病,建议经常散步、听听音乐,以缓解工作、生活压力。

  弱点三:身体“储能”功能低于女性

  从生理特点来说,食物在男性体内会更快进入胃部,而且吸收不够充分;其次,男性唾液成分比较稳定,不像女性会随生理周期的变化而有所变化;再次,一种对产生饥饿和体内脂肪储存有重要影响的激素---利普丁,在男性体内的存在也只有女性的1/3。所以,男性身体内的脂肪比率要低于女性。

  提示:男人更容易饥饿,在加班、外出时,可适当多准备些食物,或在两餐中添加一道点心;饭后不要喝茶,茶叶中含有大量单宁酸,会影响蛋白质和铁元素的吸收,时间久了容易引发治疗小儿癫痫病医院缺铁性贫血,大量的水进入胃中,还会冲淡胃液,影响消化;饭后不要马上散步,“百步走”非但不能活“九十九”,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。

  弱点四:消化系统易发生故障

  “男过四十天过午”,说的是男人到了40岁以后,身体状况犹如午后的太阳,一步步开始下滑。著名健康教育专家洪昭光指出,男性40岁以前慢性病患病率缓慢上升,为9。9%,40-44岁,患病率急剧上升至20。9%。因此,男人到了40岁,就应该提防消化系统疾病的苗头。

(责任编辑:实习张义文)

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