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痛经女性秋季保健须知

时间:2019-10-05  来源:夏季时令养生菜

十一长假近在眼前,天气也逐渐变冷。爱美的女人们需注意了,不要只顾形象不要健康哦!十一外出游玩,穿衣打扮注意,避免寒气伤害了身体,引起身体不适,那么”痛经”女性夏季有哪些注意事项呢?

一、脚部保暖

入秋后,自然界阳气渐收,阴气渐长,只有聚足阳气,才能“正气存内,邪不可干”,冬天就不怕寒邪侵袭了。后背癫闲病哪里能治好上的督脉有温阳的作用,因此,养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺着凉席的赶紧撤下来吧。

脚上有很多穴位,如足三阳经的起点,掌管着肝脾肾等重要器官,受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。热”水泡”脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。还不舍得脱去凉鞋的人,一定要穿上袜子再穿凉鞋。”手脚冰凉”及体弱的人,不妨晚上穿双薄袜子入睡。

脚部是否保暖,癫痫病治的好吗直接影响女性的月经情况。如果脚部受凉,在月经前后很容易产生痛经的现象。不防每天晚上多多泡脚,让脚部温暖。

二、调理情绪

经期,经血下注,阴血不足,肝气偏旺,容易情志不安宁,或”抑郁”或烦躁,心理欠稳定,气血不和,容易加重经期的不适感,可使痛经加重,所以应保持心情舒畅, 勿使七情过度。听听喜爱的音乐,静静癫痫病人能吃什么中药的休息或和朋友聊聊天等等,消除紧张、烦闷、恐惧的心理,真正做到“心脾平和,经候如常”。

三、不可偏食

痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛重庆癫痫病治疗专科医院奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

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