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柠檬鲶鱼煲――开胃消食补虚强身_柠檬鲶鱼煲――开胃消食补虚强身的做法|怎么做好吃

时间:2019-10-05  来源:夏季时令养生菜

说起柠檬,相信大家都不是很陌生的吧,经常吃些柠檬的话可以起到很好的保健的作用和效果的呢,柠檬可以促进新陈代谢,还可以抗氧化的哦。柠檬和很多的食物都可以搭配,可以做菜啊或者是一些甜品,今天介绍柠檬鲶鱼煲的制作方法。

柠檬鲶鱼煲

食疗功效:开胃消食、补益虚损、利尿滋阴补血阳泉羊羔疯治疗医院>

营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、糖类、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合营养不良、体弱虚损、小便不利等症

禁忌人群:肠胃炎患者慎食

所需材料

主要食材鲶鱼、柠檬、红椒、盐、鸡汤、葱花

做法河南癫痫女性怀孕了如何用药>

1鲶鱼处理干净,去主刺、头、尾摆盘,肉切片抹盐腌渍;柠檬洗净,部分切片摆盘,其余取肉捣碎;红椒洗净切段。

2鱼肉摆盘,柠檬肉连汁一起淋在鱼肉上,隔水蒸10分钟。

3浇上鸡汤,撒上红椒、葱花即可。

功效与作用

鲶鱼是催乳的佳品,具有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用,是妇女产后滋补的必选食物。柠檬具有化痰止咳、生津解暑、健南京癫痫病医院脾开胃、延缓衰老和抑制黑色素沉淀的功效。红椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃,散寒燥湿,发汗、促进新陈代谢的功效。此菜具有开胃消食、补益虚损、利尿、滋阴补血的功效。这样的一道菜谱可以有促进新陈代谢的作用,还可以美容养颜的哦,柠檬和鲶鱼一起搭配可以有抑制黑色素生成的作用,对于滋润肌肤有一定的好处哦,还可以补气血。

关于柠檬鲶鱼煲的具体的做法,从上面的这些内容中我们不难看出的是它陕西癫痫病哪个医院治疗好的营养价值是很高的,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有增强人体免疫力和预防疾病的作用,开胃消食补虚补气强身,大家不妨经常食用吧。

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