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如何增加宝宝免疫力 4个方法轻松搞定_生活指导_保健

时间:2019-10-07  来源:夏季时令养生菜

  每一次孩子生病,都有种痛在娘心的感觉。身边同事的孩子刚刚出生不足一个月,就连续几天高烧不退,身为人母,即使千百次地告诉自己要淡定,不然会影响奶质和奶量的,但是依旧吃不好睡不着。俗话说,人吃五谷杂粮,没有不得病的,不过生病多少还是可以控制的。宝宝如何增强抵抗力,相信每个做父母的都希望赶快掌握秘诀。

  如何增加宝宝

  1、提供足够的营养

  宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差。从目前研究的情况癫痫病治疗偏方有哪些来看,轻度的(或称为亚型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

  2、进行体育

  这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始,满月后的宝宝,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气,衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得。户外活动不仅可以使合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗患上先天性癫痫病能治疗吗?力就会明显增加。

  3、保证充足的睡眠

  睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

  4、不要随意使用抗生素

  当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

  

  1、薯类、豆类

  用薯类食物替代精白米面做主食能提供大量维南昌哪家医院可以治好癫痫病生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等,其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白,对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外,多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。

  2、深色和橙黄色蔬菜

  绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子,而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用,对提高抵抗力很有帮助。能够促进干扰素等抗病毒物质合成以及提高某些免疫指标。

  橙黄色蔬菜富含胡萝卜素,可在人体中转化成维生素A,维生素A可以增强人体上皮细胞的功能,对感冒病毒产生抵抗力,它可以强健咽喉和肺部的黏膜,保持它们正常的新陈代谢。

  3、深色水果

  全身抽搐,眼睛上翻,请问是癫痫的症状吗?颜色较深的水果富含花青素,如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效;富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错;苹果有促进干扰素合成的作用,也是不错的选择。

  4、豆制品

  大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益,且大豆中还有不少能够改善免疫力的物质,比如有抗病毒作用的皂甙,还有激活免疫系统的凝集素。用大豆来部分替代肉类,不仅对预防高血压、、心脏病、等疾病有帮助,而且更有利于免疫系统的正常功能。但豆制品虽然营养,但妈咪们也要注意不要给宝贝过量食用。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)

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