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小满节气养生的几个原则_夏季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:夏季时令养生菜

  小满节气是进入夏季后的第二个节气,小满节气过后天气会变得闷热、潮湿。那么这样一个节气里面我们该如何做好工作呢?下面首先让我们一起了解下小满节气养生的三大原则吧。

  原则一:清热利湿、生津止渴

  由于我们人体在夏天的时候津液消耗的会比较多,所以在夏季我们首先应该注意清热生津止渴。

  并且因这一时期暑湿并重,所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为,长夏在五脏中归于脾,也宜清补。按中医养生学的观点,过湿对六安癫痫病是怎么治疗的脾不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意,因味苦的具有能泻能燥能坚的功能,所以不宜多食。夏天酷热高温,人们喜冷饮,多,导致湿气易侵入人体。外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的运化功能产生障碍,就会积水为患,引起食食欲不振等。因此,夏天要常吃利水渗湿的食物,这样能够健脾和胃,脾健则其升降运化功能得以恢复,有利于行水利湿。

  原则二:清心祛暑、清热解毒

  中医认为,夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补。而心喜凉,宜食酸,比如可常吃些小麦制品,之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。湖北癫痫治疗比较好医院中医注重天人合一,阴阳互补,因此人们在夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜,尽量不吃辛辣温燥之物。不过应注意生食冷饮不宜过度,以免伤及人体内的正气而诱发。

  原则三:健脾养胃,补气益阴

  到了夏天,由于天气非常的热,所以我们人体的消耗量也随之变大。一方面急需补充营养物质和津液,另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足,胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则,以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主,这样才能达到养生保健的目的。同时,少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物,并且每餐进食量不宜过大,南宁癫痫病治疗排名好医院应以少量多餐为原则。如某些人已有疰夏、伤暑、暑湿、中暑等上文中所提到的出现,那么根据中医养生学的观点,注意针对性,辨证用膳,或补脾肺气虚,或气、阴双补。

  小满节气祛湿?

  1、高梁

  有健脾益肾、渗湿止痢之,适用于小儿湿热吐泻、消化不良、下痢等症。

  2、玉米

  具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或是慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

浙江癫痫病手术治疗g>  3、苡仁

  有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿、脾虚泄泻、风湿痹痛、扁平疣等病症。

  4、扁豆

  具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,食少便溏、脾虚呕吐、泄泻水肿、赤白带下等病症。

  5、水芹

  有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

(责任编辑:彭志兴)

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