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不同身体器官有什么工作时间_身体养护_保健

时间:2019-10-07  来源:夏季时令养生菜

  季有春夏秋冬,月有阴晴圆缺,人体主要器官,也同样有着自身运行的规律。我国中医学说中的时间医学就认为人体有着其一整套运行体系。人体在一天之中随十二时辰,一月之中随日月盈亏,一年之中随二十四节气而潮动。这就是说,身体呼应日月星辰的运转,五个内脏器官,也在依序此消彼长,起承转合;只有顺应身体生物钟的运行规律,才能按时有节奏地把身体调节到最佳状态。

  我们的身体在一天之中,每个时阳泉治疗癫痫病的医院辰都有一个内脏器官在主持整个身体的运行。这个时段,就是其最为活跃的时间,随时间的消逝,也慢慢减弱至低谷状态,周而复始,形成了生命的最基本的运动。掌握了这个规律,对人体的将起到至关重要的作用。

  1.肝脏最强的工作时间是在凌晨1-3时。这个时段,我们必须保证最佳的睡眠状态,给肝脏的工作创造最佳的环境。13-17时肝脏最弱,所以,我们的工作最好集中在上午来完成。如果在肝脏最弱的时段必须工作,应注意的休息,因资阳哪个医院治疗癫痫为此时肝脏开窍于眼睛。

  2.肾脏工作效率最高的时段是清晨5-7时;最脆弱的时间是在23-凌晨1时。我们千万不要在它脆弱的时候一再去刺激它,注意睡眠,要休息好。

  3.肺子的最强工作时段是在7-9时。这时候最好多做有氧运动,如慢跑、登山等,借以增强肺功能;而到了21-23时,肺子进入最脆弱阶段,易引起伤风,要注意。

  4.脾脏在9-11时最强盛,脾弱的人,可以汉中市治癫痫去哪家医院好把午饭的时间提到11时。此时脾气最旺,消化和吸收营养最有效果。而到了19-23时,脾进入弱时段,这个时侯要注意对脾的养护,吃些对脾有益的食物,如有助于消化的水果等。

  5.心脏最强有力的时段是中午(11-13时),此时,可以做些最费神劳心的工作。心脏先天孱弱的人,宜早睡不宜熬夜,尤其是在21-凌晨1时,一定要休息好。

  以上就是人体主要脏器官的生物钟。我们在掌握了它们的运行规律后,青少年癫痫疾病治疗方法就可以按照它们高低不同的工作效率差,科学合理的安排工作和休息,达到事半功倍的效果。也可以根据他们强弱不同的时段,进行有效的进补滋养,保持旺盛的精力。还可以根据自身的运行差异,适时,强壮身体。这里讲述的只是人们身体内脏器官运行的普遍规律。具体的运行时段,或许会因为人们生活的环境和生活的习惯,而产生微妙的差异。

(责任编辑:实习刘素玲)

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