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老人缺牙有哪些饮食原则_老人保健_保健

时间:2019-10-07  来源:夏季时令养生菜

  牙齿缺失在群中非常普遍,老人缺牙会带来一系列危害,会出现食欲下降、消化不良、营养不良,进而影响到全身。因此,失牙老人更应特别注意饮食营养。

  老人缺牙有哪些饮食原则

  1、吃软不吃硬

  缺牙老人可以每周喝两到三次鱼汤、排骨汤看癫痫那家医院好、肉汤。肉类首选纤维短、鲜嫩易咀嚼的鱼肉类,鸡肉、牛肉则要炖烂再吃。

  2、保证一定的蛋白质

  老年人每天摄入蛋白质的量以65克,75克为宜。供给老年人的蛋白质,以大豆蛋白质最为理想,所以要多喝豆浆,吃豆腐。其次是蛋、乳、鱼及瘦肉类,蛋类首选白水煮蛋,每天不超过一个,鱼类海鱼最佳。

  3、口味重一点

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  的味道浓一些,可刺激老人味觉和增加食欲,但老年人不要食用过多的食盐和糖。可以在菜肴中多放调料提味儿,比如生姜、花椒、薄荷等。

  4、保持洁净

  口腔内清新干净能增加味觉敏感性,有利于提高食欲。咀嚼甘草、茶叶或花生米可以有效净化口气。无糖酸奶可有效降低口腔内的氢化硫含量。

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  1、消化不好,而且影响心理健康

  老人一旦牙齿缺失,就会心理上出现挫折感,而且,没有了牙齿,吃饭也不香了,食物无法细细咀嚼,反而让自己因此而影响身心健康,甚至加速老化。

  2、导致牙周边牙齿的使用寿命缩短

  缺牙会引起老人的牙槽骨流失、萎缩,慢慢地牙床就会降低,进而导致其它好牙脱落的情治疗癫痫病的医院哪家况出现。所以,缺牙的老人一般建议及时进行镶牙,维持生活以及口腔保健。

  3、影响脸形与发音

  牙齿的存在可以确保面部的丰满,一旦缺损,唇颊部会失去支持而瘪平、塌,则慢慢地脸形与发音都会受到影响,自尊心强的老人可能会因为说话漏风而不愿意讲话,对健康不好。

(责任编辑:彭志兴)

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