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准妈妈节日注意事项_孕育

时间:2019-10-11  来源:夏季时令养生菜


    吃:节日饮食要学会“挑三拣四”

    节日里,面对丰硕的菜单,准妈妈们应该尽量选择清淡适口、易于消化又营养丰硕的饭菜。保障每日进食一定量的谷物类食物,不能只吃蔬菜、水果、肉合肥去哪里看癫痫好类,而不吃粮食;要食用烧熟烧透,蒸煮彻底的食物,少食油炸、熏制的熟食;食用坚果类零食,避免选择通过油炸、盐�h等办法过度加工过的;刺激性的食物,如辣椒、咖喱、芥末等尽量不要食用,省得刺激胃黏膜;尽量减少或防止茶水、咖啡等饮品;如果准妈妈血糖、血脂代谢异样,要坚决防止糖果、甜点全国治疗癫痫医院排名等节日零食。准妈妈节日饮食的总体原则就是少食多餐,每样吃一点,保证养分全面但不过剩。

    穿:衣物透气温和 鞋跟两厘米最好

    “十一”前后,气温动摇较大,早晚温差明显,准中药冶疗癫痫妈妈一定要适时增添衣物;因为怀孕期间皮肤较为敏感,所以衣物要挑选质地柔软、透气吸汗的面料,如棉、麻等,化纤类易惹起皮肤过敏,不要筛选;节日里聚会的孕妇装可多选择素雅清淡、柔和甘甜的色彩。由于节日里人多喧哗,孕期情绪不坚固,太夺目的色彩会加重刺激,而浅淡的颜色有利于宁静心情,减湖北医院癫痫哪家好少压制感;另外,准妈妈行走要选择笨重舒服的鞋子,不只减少身体累赘,还可防止摔倒发生不测,尤其是孕晚期,可选用后跟2-3厘米高度的软帮舒适的平底鞋,坚持脚底的弓形,这样不易疲劳。

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