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坐姿最容易毁掉乳房健康_美丽养生

时间:2019-10-11  来源:夏季时令养生菜

    错误坐姿乳房容易“垮”

    经常伏案工作、使用电脑的女性来说,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,靠在桌前、歪斜倚坐、驼背等姿势,不但看起来不美,而且时间长了,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。

    错误坐姿1:靠在桌前

    有些人为了更清楚地看到电脑屏幕,喜欢往前靠黑龙江中亚癫痫病医院地址在办公桌上,觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部,会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容,结果可想而知。

    错误坐姿2:歪斜倚坐

    很少有人的姿势是完全对称的,不是向左倚就是往右靠。

    轻微的不平衡当然是可以的,但由于我们每天在电脑前要呆很长时间,几个小时朝一个方向扭,会使肌肉“记住北京哪里治癫痫病好”这个姿势,把脊椎也拉出侧面的S形,造成高低肩,那乳房自然也会有高低,视觉上造成一侧的胸部下垂。

    错误坐姿3:驼背

    驼背的人重心向前,上身是窝起来的,胸部就被“笼罩”在这个曲线中。而且,驼背往往伴随着“圆肩”,双肩向前松懈,等于松弛了胸部皮肤,更不能抵抗重力了。

    职场女性须做好乳房保健

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    因此专家提醒,办公室女性如果要伏案工作或使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

    而在工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

    女性平时应多运动保护乳房

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    此外,办公室女性要保护好乳房,平时运动也要有意锻炼胸部肌肉,如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止。最后,还要注意饮食,如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物,特别要补充锌。

    女性同时要注意适时为乳房减压,回到家里可以摘下胸罩,让乳房自由呼吸。

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