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正确饮食抗衰老的妙招_饮食误区

时间:2019-10-11  来源:夏季时令养生菜

    导读:研究认为,能量限制、合理的饮食结构及某些营养素,尤其是抗氧化营养素的摄入,对保持青春、延缓衰老有重要作用。下面的五个食用原则可以帮助你有效抵抗衰老。

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    抗老食谱提出五大原则,主要是针对性地补充核酸、矿物质和维生素:

    1.少吃脂肪,以鱼代肉,以蜂蜜代糖。

    2.高钾低钠。<宜昌哪家癫痫医院专业br>
    3.不吃或少吃精细食粮。

    4.多吃新鲜蔬菜和水果。

    5.增加生食。

  &n治疗癫痫病的方法哪些比较有效bsp; 总之,吃粗粮、新鲜蔬菜和增加生食,是吃出青春和防衰老的重要措施。例如番瓜籽、葵花籽、芝麻、葡萄、花生等,均具有特别高的营养价值。芝麻含丰富的健脑成分B群和E,且钴、硒、钙、镁含量也是同类食品中最高的。

    为了延缓和抵抗铁岭市癫痫病知名专家衰老,祛除色斑,从饮食角度来说,下列几种食品是有益的:

    蜂王浆:

    能刺激大脑、脑垂体和肾上腺,促进组织供氧,增强细胞活力。

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