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如何缓解眼睛疲劳?食物内食外用帮你忙健康营养

时间:2019-11-16  来源:夏季时令养生菜

  如何缓解眼睛疲劳?近年来很多人或是晚上熬夜,或是一天对着电脑或手机,眼睛极容易不舒服,并且伴有干涩现象。今天小编从内食和食物外用来帮助大家缓解眼睛疲劳。  

  河南癫痫医院好吗lor: rgb(255, 0, 0);">眼睛疲劳吃什么好?

  有视疲劳症状的人,应多吃富含叶黄素的食物,如、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝女性癫痫病能冶好吗等。因为叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害,并可保护眼睛的微血管,促进局部血液循环,从而能较好地保护视力。

  平日应该充分摄取对眼睛有帮助的维他命A、B1、B2、C,并注意均癫痫病可以活的久衡。维他命 对治疗眼球乾燥特别有效,能给予眼睛所需营养。含维他命A丰富的食品有八目鳗、肝脏、起司、奶油、蛋黄、菠菜、红萝卜、香菜等。要强固调节眼睛的肌肉,必须多摄取含胺基酸(蛋白质)的食物,此类食物也有使眼睛更美的效果。<武汉治癫痫病医院/p>

  汉方中认为肝脏和眼睛有密切的关连,肝脏的机能减退,会造成眼睛疲劳,充血、视力减退。多吃肝脏可以补充维他命A,给予眼睛所需要的营养,除了素鸡肝、素、素牛肝、素鳗鱼肝脏也同样有效。

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