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dha宝宝什么时候吃最好 这里面竟富含dha

时间:2020-01-13  来源:夏季时令养生菜

  很多人都是从电视广告中了解到一些DHA的知识,那么dha是什么意思?其实DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,尤其对宝宝的生长发育有好处。那么,dha宝宝什么时候吃最好?富含dha的食物有哪些?跟着小编一起来看看吧。

  dha宝宝什么时候吃最好

  相信很多宝妈们都知道DHA对宝宝很多的好处,是宝宝不可缺少的。DHA俗称脑黄金,是人体的一种重要元素,它用以佛山市癫痫病医院有哪些人体神经系统细胞的生长及维持,是大脑和视网膜的重要构成成分,对婴儿智力和视力发育至关重要。那么,dha宝宝什么时候吃最好?

  一般来说,在婴儿5个月左右可以适当补充DHA,但如果吃母乳或含DHA奶粉的宝宝也没必要非补不可。从食物中摄取就可以了。

  我们都知道,6个月至2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段,DHA可以产生促使大脑发育的至关重要的激素,以满足宝宝的发育需要。另外,宝宝摄入小孩不发烧抽搐是什么原因适量的DHA,可以促使他的手眼协调能力更好,而且这一作用在2岁时最为明显。

  因此,家长给宝宝补充DHA要在6个月—2岁这段黄金时期。而在2岁以后,DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。

  dha是什么意思

  DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。

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  DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

  富含dha的食物

  DHA既然有这么多好处,对宝宝的成长至关重要,那么,DHA怎么摄取呢?很多父母都会选择购买一些DHA营养制品,比如市面上的宝宝癫痫病吃药后没有流口水是好点了吗深海鱼油、藻油等。却不知道生活中很多食物也是富含DHA的。主要有以下几类。

  1. 鱼类

  金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等100克鱼肉中的DHA含量在1克以上,可谓名副其实的“DHA鱼”,而金枪鱼所含的DHA多达2.877克,脂肪酸总量达20.12克,实为“鱼中之冠”。就某一种鱼而言,DHA含量高的部分在眼窝脂肪,其次是鱼油。

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