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女性更年期的4大饮食原则

时间:2020-05-18  来源:夏季时令养生菜

1、低盐、低脂饮食。

精神运动性癫痫,用哪一种药能控制住?left;">更年期女性饮食应清淡,每天食盐应控制在6克以内,肉类食物应控制在50~75克,食用油在25克以内,尽量选择植物油。

2、增加钙的摄入量。

给癫痫病人喝什么才睡的着?ext-indent:2em;text-align:left;">为预防症,更年期妇女要多吃含钙量高的食物,如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充素D,以增强钙的吸收。

3、控制热量,预防。有什么办法治青少年癫痫>

更年期女性应控制饮食量,宜选用量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250~400克主食,以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。

十年犯了一次癫痫以后会频繁发作吗 t;">4、补充B族维生素

更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状,如情绪波动、、心慌等。应多吃富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。

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