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食疗可以缓解更年期综合症症状

时间:2020-05-19  来源:夏季时令养生菜

虽然更年期综合症的症状比较多,对患者的身心都有影响,但大多数患者是不需要药物治疗的,等到期结束后,基本都可以恢正常。对于饱受该病症状折磨的女性来说,平时可以在济南专科癫痫医院怎么样饮食上多加注意,对于缓解症状是有很大帮助的。

1、多吃动物性食品及黄豆:如鸡蛋、鱼、牛奶、畜禽类瘦肉及内脏。黄豆等都含有大且的优质蛋白、钙、磷、铁、锌、多种素及必需脂肪酸等,都是更年期必需的营养物,可防治很多并发症。值得重视的大豆,除含早期癫痫症状都有什么大量不饱和脂肪酸(亚麻油酸最丰富)能降低外,最新研究发现它还含有大量的黄体酮,在机体可转化为许多激素,以维持人体代谢功能,因此从大豆中可提取天然激素,有“青春永驻”之功能。

2、多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮:如小米、玉米、黄米、麦片治疗癫痫济南哪家医院好等。苹果不可少,如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑椹、香菇、菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等,它们能安神、降压、防,维持神经健康,促进消化,防止、和记忆力衰退,并提高免疫力,增加抵抗力,增进食欲等。

3、少吃动物油及肥肉多辽宁癫痫医院哪里比较好吃植物油:少吃动物油及肥肉多吃植物油,如豆油、花生油、菜籽油、玉米油及香油等。它们除含大量必需脂肪酸外,还含有丰富的谷固醇,能抑制胆固醇在场道内吸收,防止、及心脏血管病。少吃白糖、甜点心及含糖多的零食。 加强饮食调理,多食豆制品、新鲜蔬菜和水果,少食糖和脂肪食品,尤需限制动物脂肪与肥肉的摄入量。

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