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冬季高血压有了这些食物,降压药竟失效了!|降压,冬季,食物

时间:2020-06-03  来源:夏季时令养生菜

发布时间:2017-02-08 13:20:32   来源:  

 是高血压多发的季节,那么高血压如何降压呢?其实有很多的食物有助降压,而且食物降压的方法非常受欢迎。那么吃什么有助降压呢?接下来就跟小编一起来看看吧!南阳市什么癫痫病医院好

高血压如何降压

1.鸡蛋清

高血压患者可以适当吃水煮蛋,但每天不宜超过两个。油煎蛋经高温加热会导致蛋白质变性,而且摄入油超标,因此不适合高血压患者食用。需要提醒的是,高血压患者千万不能因此盲目癫痫病早期要怎么治疗补充鸡蛋清,因为鸡蛋吃太多会升高胆固醇,反而对身体有害;更勿擅自停药,以免影响病情。

2.橙汁

橙汁中的有效成分主要为橙皮苷,其还富含于茶叶、水果、大豆和可可中,具有多种保健作用。除了研究中发现的橙皮苷以外,橙子富含的维生素C等抗氧化物,有助减慢自西安治疗癫痫病哪最好由基对血管的伤害;其中丰富的钾更有助降血压。

3.红茶

需要注意的是,早上喝茶一定要在吃完早餐后,因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用会导致肠胃吸收过多的咖啡因,令人出现心慌、尿频等不适症状。此外,神经衰弱的人容易受生物碱的影响,不宜多喝红茶。

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4.紫薯

油炸薯条或薯片不利健康,因为在高温油炸过程中,很多成分遭到破坏。芮莉莉提醒,紫薯虽好但缺少蛋白质和脂肪,因此要搭配、水果及蛋白质食物一起吃。

而且,紫薯最好的吃法是煮熟带皮吃,尽量不要用微波炉烘烤,因为微波炉的高温会破坏其中的有效物质。此外,有黑色斑点的紫薯皮不能食用,会引起中毒。

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