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捶捶背有助睡眠消除疲劳 –

时间:2020-09-17  来源:夏季时令养生菜

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捶捶背有助睡眠消除疲劳
发布时间:2011-06-23 10:22:26 浏览:4893 来源:
陕西省第二人民医院癫痫科好不好 中医学认为,捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位,它们是联络脏腑的通路,捶打可以刺激调节脏腑的功能。不仅有利于肌肉放松,郑州市好的癫痫病病医院有哪些消除疲劳,还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡,是医治失眠的良方之一。
捶背通常有拍法和击法两种方法,江苏哪家治疗癫痫好可以自己捶打,站着和坐着都可以,也可由他人捶打,接受者可站可卧,捶背时均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击,手法均宜轻不宜重。如此自长期药物治疗癫痫病会影响记忆力吗上而下或自下而上轻拍轻叩,捶背的速度以每分钟60~80下为宜,以不痛为度。每日1~2次,每次捶背时间以20分钟为限.

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