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治疗冬季失眠多吃五大食物 –

时间:2020-09-17  来源:夏季时令养生菜

药食同源 药食同源
治疗冬季失眠多吃五大食物
发布时间:2012-03-29 14:21:03 浏览:5678 来源:
导读:治疗冬季失眠多吃五大食物,生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康,在面对各种营养的时候,我们要如何选择,这是个与健康直接相关的问题。如癫痫长期药物治疗会有后遗症吗何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。
冬天寒冷的气候冻的人们受不了,很多人刚吃了晚饭就哈欠连连,早早就钻了被窝,可躺下却怎么也睡不着。这个季节也是冬季失眠频发的时候。冬季失眠咋办?快吃5大食物!
1、核桃
核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、宜昌好的癫痫病医院健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
2、莲子
有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
3、茶
有人说饮茶是醒脑,可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。茶疗比药物更好,茶疗可以更好的帮助你进入深度的睡眠,患癫痫病七八年了,用药物能治疗这种病吗?睡个安稳觉。
4、牛奶
牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
5、桂圆
性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方潍坊儿童癫痫病好治吗剂“归脾丸”就有桂圆肉。
因此,你若不想被冬季失眠困扰就需要多长促进睡眠食物。冬季失眠咋办?快吃5大食物。
小编提醒:为了养成健康的饮食习惯,我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出,病从口入,为了远离疾病,为了健康的身体,我们要时刻注意如何健康的饮食。

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