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5招能大幅度提升幸福感 –

时间:2020-09-17  来源:夏季时令养生菜

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5招能大幅度提升幸福感
发布时间:2010-10-27 15:17:55 浏览:1746 来源:老中医养生网
快乐是否掌握在自己手中?近青海治癫痫哪里好日的《生活科学》杂志中,美国加州大学里弗赛德分校的研究人员对51项增进快乐的研究进行总结后,给出肯定答案,并指出了5种能大幅度提升幸福感的“快乐的诀窍”:
感谢要表达出来。研究昆明军海脑科医院专家——何长琦发现,拥有撰写感谢函习惯的人,快乐的感觉会延续数周甚至数月。
美好前景要先想出来。另一项颇有效果的方式是乐观思考。研究要求受试者想像一个理想的未来,如与爱侣共筑爱巢,或找到能实南宁癫痫到哪家医院好现自我的工作,并具体列举写下来。数周后,受试者幸福感日益增加。
好事要记下来。每周写下发生在自己身上的3件好事,快乐的感觉会大幅增加。
优点要显露出来。发掘自己最显著的长沙哪家治癫痫病优点,并尝试以新方法来发挥。举例来说,认为自己具备幽默感的人,可以试着说笑话炒热办公室气氛。
善良要实践出来。花时间或捐钱来行善,或无私地帮助有需要的人。

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