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吃炖青鱼有哪些好处 清蒸青鱼的做法 -

时间:2020-10-17  来源:夏季时令养生菜

2015年12月26日11:10 编辑:传奇养生网

炖青鱼有益气健脾的功效,是干燥的秋冬季十分适宜食用的炖品之一,不仅能够驱寒,还能够补气养虚,老人食用可强健身体,小孩食用可促进生长发育。总而言之,吃炖青鱼就是好处多多。下面我们进行详细说明。

1、经常吃枣庄癫痫病医院好吗—这样治效果好炖青鱼可以起到补血养虚的作用,因为青鱼中含有多种维生素和矿物质,对人体有着很好的滋养功效。

2、经常吃炖青鱼可增强体质,因为青鱼中含有丰富的优质蛋白,其蛋白质含量比猪肉、鸡肉都要高出许多,并且极易被人体吸收。

3、经常吃炖青鱼可起到抗衰老、抑制癌症的作用。青鱼中含有核酸以及锌、硒、碘等微量元素,在抗衰老和防治癌症方面都有着很好的作用,同时还能防治多种疾病。 继发性癫痫病的药物>

4、青鱼中的脂肪含量虽然很低,但是有研究发现,青鱼中的脂肪酸有护心、抗癌和预防动脉硬化的作用,是人体很好的保健品。

5、青鱼中含有被称为脑黄金的EPA和DHA,在放置血液凝结和促进大脑发育方面作用十分显著。


谁说清蒸青鱼就是很清淡?其陇南哪个医院治疗儿童癫痫较好实,它也是可以很惊艳的哦,晚餐就做一道清蒸鱼吧,滑滑嫩嫩的鱼肉,鲜味十足,做法也是很简单呢,绝对是居家必做的一道菜啊,即使是烹饪菜鸟也无需担心啦,跟着妈网百科绝对让你吃好吃的!

1、先把青鱼洗净,去掉鱼鳞;

2、把内脏取出来,把鱼洗净;

3、在鱼的两面都切一字刀;

4、葱切段、姜切成片,把葱、姜和鱼放到一起; 武汉那家医院治癫痫>

5、再放入料酒、盐腌制10分钟

4、把腌好的青鱼放入盘中,再放入葱、姜片;

5、锅里放适量水,用大火烧开,放入青鱼蒸制;

6、大火蒸10分钟,关火后取出来把原汁倒入锅中;

7、用淀粉勾芡倒入锅中烧开,出锅前放入味精调味;

8、把汁浇到鱼上,就可以吃了。

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