您现在的位置: 首页 > 养生食物 >

冬天吃芋头 助消化益脾健胃

时间:2020-10-26  来源:夏季时令养生菜

在寒冷,而且又是疾疾多发的季节里,人们都想进食一些对身体有保健效果的食物,来维持身体的平衡,以疾病在身上的发生。要说到身体的保健,除了平时我们增加营养之外,素食对于我们身体的健康上起到不可磨灭的作用。所以在冬天进食哪些素食,可以为身体的健康提供保障呢。

芋头:宜脾健胃

北京癫痫病医院排名

营养分析:芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

红薯:补虚乏、益气力西宁著名的癫痫病医院

营养分析:系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

包心菜:增强抵抗力

营养分析:其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素癫痫病中药服用后多久有效果钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

萝卜:消积滞、化痰热

营养分析:萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可西藏癫痫病哪家医院治的好消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

以上就介绍了关于在冬天对身体有好处的素食。大家不妨试着吃一些,这些素食不但天然,营养物质丰富,,还可以调节我们的身体体质。增强我们饮食中的膳食纤维,占有不少的地位, 也是冬天的一种养生食物。

上一篇: 洗澡也有最佳时间,这么多年你有正确洗过澡吗夏季养生

下一篇: 男性如何吃饭最健康